\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_way\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По вопросам рекламы и сотрудничества: \r\n\u003C/p>\u003Cp>ads.mitskevich@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72_80.png","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72_180.png","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72_240.png","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72_600.png","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/images/d2fc4a7b-838f-4327-b62e-e7ae21501b72_1280.png","https://cloud.mave.digital/33215","Елена Мицкевич",true,158,7,{"rate":24,"count":25},4.7,2071,[27,31],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Самосовершенствование",false,{"name":32,"subcategory":33,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Психическое здоровье",[35,36,37,38,39,22],2,3,4,5,6,"Написать мне","mitskevich.elena@icloud.com",{"facebook":43,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":43,"vk":45,"patreon":43,"boosty":43},null,"","https://vk.com/important_mental",{"apple_id":47,"apple":48,"google":49,"spotify":50,"yandex":51,"vk":52,"castbox":53,"soundstream":54,"deezer":55,"overcast":56,"podcastAddict":57,"pocketCasts":58,"youtube":43,"soundcloud":43,"zvuk":43,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1567953532,"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%82%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE/id1567953532","https://podcasts.google.com?feed=aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzMyMTU%3D&episode=OTZhZTkxNmEtNDc2OC00NTNhLTlhMzctNzg0ZGY3ZGRjYmMy","https://open.spotify.com/show/1z9ERW9uGobYaM7AVzbJsf","https://music.yandex.ru/album/15666261","https://vk.com/podcasts-211221174","https://castbox.fm/channel/id4142561?utm_source=podcaster&utm_medium=dlink&utm_campaign=c_4142561&utm_content=%D0%A2%D1%8B%20%E2%80%93%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE-CastBox_FM","https://soundstream.media/channel/ty-eto-vazhno","https://deezer.com/show/2650952","https://overcast.fm/+upOG79hko","https://podcastaddict.com/podcast/3405355","https://pca.st/itunes/1567953532",[60],{"id":61,"podcast_id":7,"name":62,"info":63,"image":64,"createdAt":65,"updatedAt":66,"contact_id":43},"e8c3b166-17d5-4db7-ab0b-a72f9a24f6c9","Елена Мицкевич ","Елена Мицкевич — практикующий психолог, тренер по эмоциональному интеллекту, автор блога @elens_way и Портала поддерживающих психологов \"Ты — это важно\".","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/contacts/IMG_2740.JPG","2022-05-04T11:48:24.338Z","2022-05-04T11:48:27.692Z",{"id":68,"number":36,"season":36,"title":69,"description":70,"type":71,"image":11,"audio":72,"duration":73,"is_explicit":20,"code":74,"publish_date":75,"listenings":76,"is_transcription_hidden":30,"text":43,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":77,"reactions":78,"chapters":84,"relevantEpisodes":85},"7977992b-6281-4266-a309-3b71bbfd3fa5","Как не выпадать из жизни в разных эмоциональных состояниях","Мы – живые люди. И мы испытываем разные эмоции каждый день. Как быть в разных эмоциональных состояниях и оставаться в своей жизни: работать, делать важные задачи, концентрироваться? \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске я хочу вам дать несколько советов, которые помогут вам укрепить свой эмоциональный интеллект и выравнивать свое состояние. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнер выпуска – марка Vichy.\u003C/p>\u003Cp>И средство, помогающее корректировать пигментацию и морщины: сыворотка комплексного действия Liftactiv Specialist с витамином B3: https://www.vichyconsult.ru/vishi-la-spec-syv-ka-antipigm-30ml \u003C/p>\u003Cp>Гипоаллергенная формула сыворотки заметно сокращает видимость пигментных пятен, предотвращает их повторное появление, сокращает морщины. Выравнивает тон кожи и придает сияние.\u003C/p>\u003Cp>Как и все продукты марки Vichy, сыворотка протестирована под контролем дерматологов и имеет безопасную формулу без спирта, аллергенов, красителей и отдушек. Подходит для всех фототипов кожи.\u003C/p>\u003Cp>Не перекладывайте ответственность за здоровье вашей кожи. Оно зависит в большей части от вас.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на исследование:\u003C/p>\u003Cp>https://drive.google.com/file/d/1s27lxbWPn4s4dQRQu2VV7keArE9D378w/view?usp=sharing\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/7977992b-6281-4266-a309-3b71bbfd3fa5.mp3",1128,46,"2022-06-08T11:42:00.000Z",75184,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[79,81],{"type":80,"count":35},"like",{"type":82,"count":83},"dislike","0",[],[86,96,107,118,129,140,151,162,173],{"id":87,"number":35,"season":36,"title":88,"description":89,"type":71,"image":11,"audio":90,"duration":91,"is_explicit":20,"code":92,"publish_date":93,"listenings":94,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":95},"93709a3e-d0ac-479e-8d53-f232cfbe226f","Ольга Цаплина: про соло-материнство, депрессию и принятие своего пути","В этом выпуске мы говорим о том, каково это:\u003Cp>- остаться одной за 2 недели до родов;\u003C/p>\u003Cp>- вернуться в родной город к родителям;\u003C/p>\u003Cp>- и продолжать бороться за свое счастье и благополучие ребёнка;\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнер выпуска – марка Vichy.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>И средство, помогающее корректировать проблемную кожу: пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи NORMADERM PROBIO-BHA SERUM \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>https://www.vichyconsult.ru/probioticheskaja-obnovljajuschaja-syvorotka-protiv-nesovershenstv-kozhi\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как и все продукты марки Vichy, сыворотка протестирована под контролем дерматологов и имеет безопасную гипоаллергенную формулу. А также доказанную эффективность на женской и мужской коже. Ей можно пользоваться начиная с 14 лет для коррекции несовершенств как у подростков, так и у взрослых людей.\u003C/p>\u003Cp>По статистике 640 миллионов человек по всему миру подвержены такой проблеме как акне. Вне зависимости от пола, возраста и географического расположения, акне остается причиной №1 обращения к дерматологам.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поэтому так важно начать с принятия. И поддерживать свою кожу и психологически, и поведенчески. Подбирая верный уход.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/93709a3e-d0ac-479e-8d53-f232cfbe226f.mp3",2816,45,"2022-05-31T10:53:00.000Z",62458,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":97,"number":98,"season":36,"title":99,"description":100,"type":71,"image":11,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":30,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":106},"994b2446-e1a8-472c-bff8-c9c8f9fde2ed",1,"Можно ли побороть себя, чтобы стать лучше","Каждый из нас порой хочет побороть что-то в себе – выучить язык, похудеть, стать выше/быстрее/сильнее. \u003Cp>И в этом желании мы пытаемся убежать от себя – себя настоящих. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>О том, как с этим работать мы поговорим в этом выпуске. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Выпуск, который упоминался называется «Как принимать сложные решения»: https://dontteachmehowtolive.mave.digital/ep-123\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на сам подкаст «Не учи меня жить»: https://dontteachmehowtolive.mave.digital. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Не учи меня жить» – создан для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не воплощают полностью себя и свои желания.\u003C/p>\u003Cp>Его автор, Алены Борьессон, сертифицированный лайф-коуч и автор коучингового комьюнити DREAMBIG, помогает людям по всему миру разобраться в себе.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/994b2446-e1a8-472c-bff8-c9c8f9fde2ed.mp3",664,44,"2022-05-19T14:41:00.000Z",79738,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":43,"season":36,"title":109,"description":110,"type":111,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":30,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":117},"7d78bf9c-a22e-4f24-a342-fbdc80f745b8","3 сезон: трейлер","\u003Cb>Сегодня мы празднуем начало третьего сезона и день рождения подкаста – сегодня, 17 мая, ему исполнился год! \u003C/b>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В третьем сезоне подкаста мы продолжим говорить о здоровом чувстве любви к себе и к миру. А также о том, как продолжать творить свою жизни, несмотря на все обстоятельства в жизни.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Социальные сети проекта «Ты – это важно»:\u003C/p>\u003Cp>https://vk.com/important_mental\u003C/p>\u003Cp>@important_mental \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии, ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/7d78bf9c-a22e-4f24-a342-fbdc80f745b8.mp3",81,43,"2022-05-17T14:49:25.536Z",49430,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":120,"season":35,"title":121,"description":122,"type":71,"image":11,"audio":123,"duration":124,"is_explicit":20,"code":125,"publish_date":126,"listenings":127,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":128},"4038d3af-2cc6-437b-a8ab-054099c87977",20,"Маргарита Попова: про созависимость, бесплодие и путь в материнство","Гость Маргарита Попова @govorit_rita, перинатальный психолог, автор подкаста «Говорит Рита»\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы говорим про:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- изменение семейного сценария;\u003C/p>\u003Cp>- путь в здоровые отношения;\u003C/p>\u003Cp>- беременность после диагноза «бесплодие»;\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнер выпуска – социальный проект «Неделя женского здоровья», который проводится уже 7й раз при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер». И обращает внимание женщин на необходимость и важность заботы о своем женском здоровье.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>В этом году «Неделя женского здоровья» проходит с 18 по 24 апреля.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Помните, что специалиста по женскому здоровью для профилактики необходимо посещать не реже 1 раза в год, а лучше раз в пол года.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Берегите себя! Сделайте нормой жизни заботу о себе. Не откладывайте посещение специалиста по женскому здоровью! Всегда проще предотвратить, чем разбираться с последствиям.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Подробности о «Неделе женского здоровья» вы можете узнать по ссылке:\u003C/p>\u003Cp>https://www.w-health.ru/week4woman/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/4038d3af-2cc6-437b-a8ab-054099c87977.mp3",2161,42,"2022-04-18T08:54:00.000Z",77957,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":130,"number":131,"season":35,"title":132,"description":133,"type":71,"image":11,"audio":134,"duration":135,"is_explicit":20,"code":136,"publish_date":137,"listenings":138,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":139},"7f565ad0-9797-454b-9cf2-ce54b48b37e1",19,"Как вернуть себе себя и найти смыслы двигаться дальше.","В этом выпуске мы говорим о том, как вернуть себя в настоящем моменте. Вы узнаете о том:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>⁃ Как найти смысл продолжать жить и работать дальше;\u003C/p>\u003Cp>⁃ Как обратиться к своим чувствам;\u003C/p>\u003Cp>⁃ Для чего важно в первую очередь позаботиться о своих ресурсах.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приложения для дневника эмоций:\u003C/p>\u003Cp>Feelings - для айфона \u003C/p>\u003Cp>Feelings guide - для андроида\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнёр данного выпуска — сеть тайского массажа и спа Тайрай. Место восстановления ваших сил и энергии http://tairai.ru \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Я приглашаю вас принять участие в практикуме «Как вернуть себе себя», который пройдёт 17 и 24 апреля. С программой и стоимостью вы можете ознакомиться на сайте https://elens-way.com/workshop. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/7f565ad0-9797-454b-9cf2-ce54b48b37e1.mp3",1121,41,"2022-04-11T08:29:00.000Z",83150,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":141,"number":142,"season":35,"title":143,"description":144,"type":71,"image":11,"audio":145,"duration":146,"is_explicit":20,"code":147,"publish_date":148,"listenings":149,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":150},"d1159cef-df72-47c9-a225-8d6628ed608e",18,"Ошибки мышления — часть 2","В этом выпуске мы говорим о следующих когнитивных искажениях:\u003Cp>⁃ долженствование ;\u003C/p>\u003Cp>⁃ сверхобобщение;\u003C/p>\u003Cp>⁃ катастрофизация;\u003C/p>\u003Cp>⁃ несправедливое сравнение;\u003C/p>\u003Cp>⁃ ориентация на прошлое, на сожаление;\u003C/p>\u003Cp>⁃ негативный фильтр и обесценивание позитивной информации.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Портал с психологами «Ты — это важно» @important_mental\u003C/p>\u003Cp>В VK https://vk.com/important_mental\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. По FITMOST доступны сотни фитнес-клубов, спортивных студий и велнес-центров в 17 городах России, а также онлайн тренировки и онлайн-курсы. Выбирай удобное время и локацию тренировок, находи новые увлечения и делай заботу о себе регулярной.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Промокод “WELL” дает скидку 20% на первый абонемент сроком на месяц,\u003C/p>\u003Cp>Приобрести его можно по ссылке: https://fitmost.onelink.me/c2rd/c35d25e4\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/d1159cef-df72-47c9-a225-8d6628ed608e.mp3",1141,40,"2022-03-22T10:22:00.000Z",80914,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":152,"number":153,"season":35,"title":154,"description":155,"type":71,"image":11,"audio":156,"duration":157,"is_explicit":20,"code":158,"publish_date":159,"listenings":160,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":161},"9356dcea-638e-40e9-a78c-953692b9eea7",17,"Спецвыпуск: интервью с моей мамой. Про жертвенность, сепарацию и любовь","В этом выпуске мы говорим о:\u003Cp>- травмах поколений;\u003C/p>\u003Cp>- цикле абьюза;\u003C/p>\u003Cp>- и разводе после 30 лет совместной жизни;\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Партнёр выпуска Flowwow — маркетплейс с подарками, десертами и живыми цветами, который доставляет радость вашим близким почти в 1000 городах по всему миру!\u003C/p>\u003Cp>А в преддверии 8 марта вам точно пригодится скидка 10% по промокоду IMPORTANT (действует до конца апреля)\u003C/p>\u003Cp>Переходите по ссылке и радуйте близких, ведь это действительно важно https://flowwow.com/s/IMPORTANT\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/9356dcea-638e-40e9-a78c-953692b9eea7.mp3",3023,39,"2022-03-05T08:15:00.000Z",74583,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":163,"number":164,"season":35,"title":165,"description":166,"type":71,"image":11,"audio":167,"duration":168,"is_explicit":20,"code":169,"publish_date":170,"listenings":171,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":172},"609e8c50-a0fa-44bd-b245-5ca5f235e8e5",16,"Как поддержать себя в непростые времена, когда страшно, тревожно, больно, стыдно","Сейчас мы проживаем очень непростые дни и страшные события. Именно поэтому я экстренно записала выпуск, в котором говорю о том:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Какие реакции бывают в стрессовых ситуациях?\u003C/p>\u003Cp>- Как поддержать себя в переживаниях?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А также я делюсь 3 простыми техниками регуляции чувств.\u003C/p>\u003Cp>Портал с психологами «Ты — это важно»: https://instagram.com/important_mental\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на пост с Техниками самопомощи: https://www.instagram.com/p/CZuOMgVA-PT/?utm_medium=copy_link\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/609e8c50-a0fa-44bd-b245-5ca5f235e8e5.mp3",1313,38,"2022-02-25T14:55:00.000Z",78487,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":174,"number":175,"season":35,"title":176,"description":177,"type":71,"image":11,"audio":178,"duration":179,"is_explicit":20,"code":180,"publish_date":181,"listenings":182,"is_private":30,"plans":43,"video":43,"images":183},"4efcd891-e152-482d-8d9e-3c151f0fbbc5",15,"Ошибки мышления — часть 1","\u003Cp>В этом выпуске мы говорим о следующих когнитивных искажениях:\u003C/p>\u003Cp> ⁃ черно-белое мышление;\u003C/p>\u003Cp> ⁃ чтение мыслей;\u003C/p>\u003Cp> ⁃ персонализация;\u003C/p>\u003Cp> ⁃ навешивание ярлыков;\u003C/p>\u003Cp> ⁃ туннельное восприятие.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Портал с психологами «Ты — это важно»: @important_mental\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич: @elens_way\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>И на портал психологов \"Ты – это важно\" — @important_mental\u003C/p>\u003Cp>Сайт Елены: https://elens-way.com/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!\u003C/p>","storage/podcasts/9d41c946-af38-44ac-a370-1e4033f76bbf/episodes/4efcd891-e152-482d-8d9e-3c151f0fbbc5.mp3",817,37,"2022-02-14T09:20:00.000Z",78936,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",185],{"$ssite-config":186},{"_priority":187,"env":191,"name":192,"url":193},{"name":188,"env":189,"url":190},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://elens-way.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",196],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-46",{"common":199},{"activeTab":200,"isShareActive":30,"episodes":201,"contentPosition":30,"podcast":5,"podcastSlug":202,"showPlayer":30,"activeTrack":43,"pauseTrack":30,"activeEpisode":67,"titleHeight":203,"website":204,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":30,"isDataLoaded":20,"favicon":44,"customDomain":43,"episodesCount":203},"listen",[],"elens-way",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":20,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]